우롱차 효능 및 부작용[우롱차는 사실 녹차와 같다?]
우롱차는 일반적으로 명차로 여겨집니다. 맛도 플로럴한 향을 가진 것부터 풍부한 맛까지 다양한 맛과 향을 가진 차로 알려져 있습니다.
우롱차는 사실 녹차와 홍차와 같은 잎에서 생산됩니다. 바로 그 잎은 카멜리아 시넨시스, 한국말로는 중국 동백나무입니다.
다만, 우롱차는 녹차나 홍차랑은 다르게, 발효된 잎에서 만들어진다는 차이점이 있는데요.
우롱차는 햇볕에 말린 잎을 말아서 발효시키는 과정을 거쳐 생산됩니다. 이 때 산화 정도와 가공 방법에 따라 맛과 색깔이 달라지는 것이죠.
오늘은 우롱차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 우롱차 효능
2. 우롱차 부작용
1. 우롱차 효능
우롱차는 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서 특히 주목해야 할만한 우롱차의 효능은 다음과 같습니다.
1. 다이어트
우롱차는 신진대사를 증가시키고 체중 감량을 촉진합니다. 신진대사가 증가하면 지방을 더 효율적으로 태우도록 돕고, 음식에서 탄수화물의 흡수를 줄여주는 역할을 합니다.
2. 심혈관 건강 증진
우롱차는 산화 방지제가 풍부하여 활성산소의 손상을 방지하고 심장병의 위험을 줄여줍니다. 또한, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
3. 각성효과
우롱차는 카페인을 함유하고 있는데, 이것은 집중력과 정신적 각성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 우롱차를 마시는 것은 또한 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 건강한 치아
우롱차는 구강 내 박테리아를 죽이고 충치와 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있습니다.
5. 암 예방
특정 암의 위험을 줄여줍니다. 우롱차에는 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 풍부한데요. 우롱차를 마시는 것은 유방암, 난소암, 피부암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
위 다섯가지 우롱차의 효능은 우롱차의 많은 이점들 중 일부일 뿐입니다. 우롱차는 괜히 명차가 아닙니다. 찻잎을 발효시킨 것이기 때문에 몸에 매우 좋습니다.
2. 우롱차 부작용
1. 카페인
2. 배탈
우롱차는 일부 사람들에게는 메스꺼움, 설사와 같은 배탈을 일으킬 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 우롱차 섭취 횟수를 줄이거나 다른 종류의 차를 마시는 것이 필요합니다.
3. 의약품과의 상호작용
우롱차는 혈액 희석제, 철분 보충제, 항생제 같은 일부 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 해당 약을 섭취 시에는 우롱차를 드시기 전 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.