아스타잔틴 효능 및 부작용(루테인보다 눈에 좋나요?)
한 번 나빠진 시력은 다시 돌아가기 힘들죠.
저는 초등학교 6학년 때부터 안경을 계속 써왔는데요.
학생일 때는 공부하느라, 직장인이 되고 나서는 일하느라 컴퓨터 보느라.. 눈을 혹사시키고 있습니다.
이대로는 안되겠다 싶어서, 최소한 눈 영양에 도움이 되는 성분들은 챙기자 라는 생각으로 꼬박꼬박 챙기고 있습니다.
아스타잔틴은 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 성분입니다. 루테인은 많이 들어봤어도, 아스타잔틴은 처음 들으시죠?
아스타잔틴은 눈 뿐만 아니라 신체 전반적인 노화를 늦추는데 도움이 되는데요.
아스타잔틴은 그런 점에서 꼭 챙겨야 할 성분이라고 할 수 있습니다.
오늘은 아스타잔틴의 효능과 부작용 그리고 후기들에 대해서 알아보겠습니다.
1. 아스타잔틴이란?
아스타잔틴은 특정 식물과 동물에서 자연적으로 발견되는 화학물질인 카로티노이드입니다.
보통 해조류나 해산물에 아스타잔틴이 풍부한데요. 눈에 좋다고 말하는 오메가3, 루테인, 아스타잔틴 모두 이 해조류에서 추출됩니다.
빨간 해산물들 있죠. 연어나 랍스타, 새우같은 것들이요. 얘네들이 빨간 이유가 아스타잔틴이 풍부해서 그렇습니다.
얘네들은 자주 섭취해주면 아스타잔틴의 효과를 볼 수가 있습니다.
아스타잔틴의 효능을 느끼려면, 해산물이나 해조류를 자주 섭취해야 하는데, 현대인들이 해산물을 섭취하기는 쉽지 않죠..
그래서 보통 보충제로 많이 보충하는 편입니다.
아스타잔틴의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
2. 아스타잔틴의 효능
(1) 노화 방지
아스타잔틴은 항산화제 역할을 해 노화방지에도 탁월한 효능을 가지고 있는데요.
인간은 나이를 먹을 수록 신체가 노화되기 마련인데 그 노화되는 과정을 늦춰줍니다.
일본인이나 북유럽 사람들이 장수하는 이유가 이 아스타잔틴이 풍부한 해조류, 해산물을 많이 섭취해서 그렇다고 하네요 !
지금이라도 늦지 않았습니다. 매일 아스타잔틴을 조금씩 섭취하면 노화를 조금이라도 늦출 수 있습니다.
(2) 눈 피로감이 덜해요.
각종 연구에 따르면 해조류에서 발견되는 아스타잔틴의 효능이 유방암과 피부암 세포의 성장을 늦춘다고 합니다.
특히 눈에도 효과가 좋은데요. 눈은 현대인이 가장 많이 사용하는 신체 기관 중 하나입니다.
세상 모든 것이 그렇듯이, 오랫동안 사용하면 닳겠죠 ! 눈을 많이 사용하면 할 수록 눈의 기능이 노화합니다.
따라서, 녹내장이나 백내장 같은 질병이 생기는데요. 아스타잔틴은 이런 눈의 질병 발생 속도를 늦춰준다고 합니다.
저는 매일 밤 자기 전에 아스타잔틴 보충제를 한 알 먹고 자는데요. 확실히 먹고 나면 눈의 피로감이 덜합니다.
아스타잔틴은 뇌의 산화 역시 줄여서 알츠하이머나 파킨슨병 같은 치매 예방에도 효과적이라고 하네요.
(3) 염증 예방
아스타잔틴은 하다못해 염증에도 좋아서 마우스 많이 사용하는 사무직의 경우 손목터널 증후군을 앓고 있는데요.
아스타잔틴의 효능 중 하나가 염증 예방입니다. 나이들면 들수록 무릎이 시려와 류마티스 관절염에도 걸리기 쉬운데요.
아스타잔틴을 섭취하면 빠른 속도로 회복할 수가 있다고 합니다.
3. 아스타잔틴의 부작용
아스타잔틴 역시 너무 지나치게 많이 복용하면 안좋은데요. 특히 남성분들은 주의하셔야 합니다 !!
항상 말씀드리지만 과욕은 오히려 더 큰 화를 초래합니다. 적당히 소식하면서 영양성분이 가득한 음식을 섭취하세요 !
일부 연구에 따르면 아스타잔틴이 5-알파-환원효소라고 불리는 효소를 방해할 수 있다고 합니다.
말이 좀 어렵죠? 이 5-알파-환원효소라는 건 테스토스테론에 영향을 미치는데요.
아스타잔틴이 풍부한 음식들을 지나치게 섭취하면, 성욕이 저하되고 발기부전에 영향을 끼칠 수도 있습니다 !
다만 영향은 제한적이고 오히려 성욕이 증가했다는 연구도 있다는 것을 봐서는, 크게 걱정은 안하셔도 됩니다.
또한 아스타잔틴은 칼슘 수치나 혈압을 낮추는데도 영향을 끼쳐서, 임산부를 포함한 칼슘이 워낙 많이 없는 사람들이나 저혈압을 겪고 있는 사람들은 조심해서 섭취해야겠습니다.
앞서 말씀드렸듯이, 해산물이나 해조류에 아스타잔틴이 풍부한데요.
해산물 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 조심하셔야겠습니다. 아스타잔틴의 효능이 워낙 뛰어나다고 하지만, 그래도 알레르기는 피해야죠.
4. 아스타잔틴 3줄 요약
1. 아스타잔틴은 해산물이나 해조류에서 발견되는 성분이다.
2. 아스타잔틴은 항산화제로, 신체 전반적인 노화방지에 효과적이다.
3. 눈이 좋더라도 노화방지를 위해서는 꼭 챙겨먹자. 남자는 발기부전 조심 !